沖縄には、泡盛という酒があるが、焼酎の肴としてもいけるのではないじゃろうか。
沖縄のゴーヤ−チャンプルは夏ばて防止料理としてもしれとるな。
ゴーヤーにはビタミン、ミネラルが豊富なことから「夏バテ防止」の食材として、最近では全国的に食べられるようになったのじゃ。
ゴーヤーは特にビタミンCが豊富で、100g中76mgもビタミンCを含むらしい。
成人男女の1日のビタミン所要量は100mgじゃから、ゴーヤー約を100g食べることでその約80%を取る事ができるということになるぞ。
チャンプルーの意味は、野菜や豆腐などを炒めた沖縄の郷土料理のこと。
チャンプルーとは琉球語で「混ぜこぜにした」というような意味もあり、野菜や豆腐に限らず、様々な材料を一緒にして炒めるのじゃ。
「ゴーヤーチャンプルー」「タマナーチャンプルー」などのように主な材料の名を冠して呼ばれることが多い沖縄の代表的料理じゃて。
(出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』)
ゴーヤーのビタミンCは他の野菜と比べて、破壊されにくく、健康的な食品なのじゃ。
特に、ゴーヤーチャンプルーなどの炒めものは、加熱時間を短くすることでゴーヤーのビタミンCを効率よく摂取できる料理と言えるのう。
さっそく今晩、とっておきの焼酎で、味わってみるかのう。
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